যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেন তাদের জন্য তথ্য

স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং এর ঝুঁকির জন্য CPAP থেরাপি
স্বাস্থ্য

স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং এর ঝুঁকির জন্য CPAP থেরাপি

CPAP থেরাপি হল স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসার অন্যতম পদ্ধতি। স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য CPAP থেরাপি এই অবস্থার লোকেদের ভাল ঘুমাতে এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এই থেরাপি থেকে উদ্ভূত ঝুঁকিও রয়েছে। স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যা রোগীকে ঘুমের সময় সাময়িকভাবে কয়েকবার শ্বাস বন্ধ করে দেয়। যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে তারা সাধারণত ঘুমের সময় নাক ডাকে বা নাক ডাকে, রাতে শ্বাসকষ্টেরও অভিযোগ করে। কিছু স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীরা কোনো উপসর

2023
অসুস্থতার পরে নিরাময়ের সময় প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি লাইন
স্বাস্থ্য

অসুস্থতার পরে নিরাময়ের সময় প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি লাইন

অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত এবং পুনর্নির্মাণের জন্য শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এই সময় বেশ বিট লাগে. সুতরাং, শরীরকে দ্রুত ফিট করার জন্য, পুষ্টি গ্রহণ সঠিকভাবে পূরণ করা প্রয়োজন। অসুস্থ বা সুস্থ হলে কিছু লোক অভিযোগ করে যে তাদের খাওয়ার ক্ষুধা নেই। প্রকৃতপক্ষে, পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করলে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আপনি যে রোগে ভুগছেন তা সত্যিই ওষুধের মাধ্যমে নিরাময় হতে পারে। যাইহোক, প্রতি

2023
দাঁতের ব্যথা মোকাবেলার সঠিক উপায়
স্বাস্থ্য

দাঁতের ব্যথা মোকাবেলার সঠিক উপায়

আপনি যখন আইসক্রিম খান, গরম চা পান করেন বা এমনকি দাঁত ব্রাশ করেন তখন প্রায়ই দাঁতে ব্যথা হয়। এই অভিযোগ সাধারণত সংবেদনশীল দাঁতের অবস্থার কারণে হয়। দাঁতের ব্যথা কাটিয়ে উঠতে এবং প্রতিরোধ করতে, আপনি করতে পারেন বেশ কয়েকটি নিশ্চিত উপায়। সংবেদনশীল দাঁতের কারণে দাঁতের নিচের স্তর (ডেন্টিন) উন্মুক্ত হলে দাঁতে ব্যথা হয়। এটি দাঁতের শিকড়কে, যার হাজার হাজার ক্ষুদ্র স্নায়ু রয়েছে, বিভিন্ন উদ্দীপনা যেমন গরম, ঠান্ডা, মিষ্টি বা টক খাবার বা পানীয়ের সংস্পর্শে আসে। বেদনাদায়ক এবং

2023
এটি একটি সমর্থন সিস্টেম থাকার সুবিধা এবং কীভাবে এটি বজায় রাখা যায়৷
পরিবার

এটি একটি সমর্থন সিস্টেম থাকার সুবিধা এবং কীভাবে এটি বজায় রাখা যায়৷

সাপোর্ট সিস্টেম হল আমাদের আশেপাশের একদল লোকের জন্য একটি শব্দ, উদাহরণস্বরূপ পরিবার, বন্ধু, বন্ধুবান্ধব বা সহকর্মী, যারা সর্বদা আমাদের প্রয়োজন হলে নৈতিকভাবে বা বস্তুগতভাবে সহায়তা প্রদান করে। আমরা সত্যিই একা থাকতে পারি না। যাইহোক, কারসাজি, আপত্তিজনক ,এবং বিষাক্ত লোকদের সাথে বসবাস করাও আমাদের জন্য ভালো নয়। সহায়তা ব্যবস্থা এমন লোকদের নিয়ে গঠিত যারা আমাদের অভিজ্ঞতার প্রতিটি পরিস্থিতি বুঝতে, উত্সাহিত করতে এবং সর্বদা যত্ন নিতে সক্ষম হয়, তা আমাদের জন্য আনন্দদায়ক বা কঠিন পরিস্থ

2023
কোভিড-১৯ প্রতিরোধে ডাবল মাস্ক কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন
স্বাস্থ্য

কোভিড-১৯ প্রতিরোধে ডাবল মাস্ক কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

একবারে ডাবল মাস্ক বা দুটি মাস্ক ব্যবহার এখন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) আনুষ্ঠানিকভাবে সুপারিশ করেছে। যাইহোক, ডাবল মাস্ক ব্যবহারের জন্য এখনও নিয়ম রয়েছে যা অবশ্যই মেনে চলতে হবে যাতে প্রাপ্ত সুরক্ষা সত্যিই কার্যকর হয়। COVID-19 মহামারী হওয়ার পর থেকে, মাস্ক একটি বৈশিষ্ট্যে পরিণত হয়েছে যা করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে অবশ্যই পরতে হবে। পূর্বে যে মুখোশগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল তা শুধুমাত্র একটি মাস্ক ছিল, তা সার্জিক্যাল মাস্ক, একটি KN95 মাস্ক বা বি

2023
সঠিক রেস্টুরেন্ট বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

সঠিক রেস্টুরেন্ট বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন

একটি ভাল রেস্তোরাঁকে অবশ্যই জায়গার পরিচ্ছন্নতা, পরিবেশিত খাবার, খাওয়া ও রান্নার পাত্র এবং কর্মচারীদের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। সুতরাং, পরিবেশিত খাবার খাওয়ার জন্য নিরাপদ এবং রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু ও ভাইরাস থেকে মুক্ত। রেস্তোরাঁর পরিচ্ছন্নতা ও স্যানিটেশন সংক্রান্ত নিয়মগুলি স্বাস্থ্য মন্ত্রকের জারি করা আইনের মাধ্যমে সরকার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়েছে। স্বাস্থ্য বিপন্ন হতে পারে এমন জিনিস থেকে ভোক্তাদের রক্ষা করার জন্য প্রতিটি রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবসায়িক অভিনেতাকে এই নিয়ম মেনে চলতে

2023
ব্লাড সুগার কমানোর বিভিন্ন উপায় এখানে জেনে নিন
স্বাস্থ্য

ব্লাড সুগার কমানোর বিভিন্ন উপায় এখানে জেনে নিন

রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর অনেক উপায় রয়েছে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে নিয়মিত ব্যায়াম করা পর্যন্ত। ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সহায়তা করার জন্য এই পদক্ষেপটি করাও ভাল যাতে রক্তে শর্করাকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া কার্যকারিতা বা কম ইনসুলিন উৎপাদনের কারণে হতে পারে, যার ফলে শরীর রক্তে শর্করার পরিমাণ কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। যদি চেক না করা হয়, উচ্চ এবং অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার মাত্রা রক্তনালী, স্নায়ু এবং কিছু অ

2023
উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের ধরন জানুন
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের ধরন জানুন

উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার গ্রহণ করা স্বাস্থ্যকর হাড় ও দাঁত বজায় রাখার জন্য খুবই ভালো। পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণের সাথে, আপনার অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কম হবে। জেনে নিন কোন খাবারে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যাতে আপনার প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানো যায়। ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত ছাড়াও, ক্যালসিয়াম একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে এবং পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিক

2023
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খেলাধুলার বিভিন্ন উপকারিতা
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খেলাধুলার বিভিন্ন উপকারিতা

অঙ্গের কার্যকারিতা বজায় রাখা থেকে স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা বাড়ানো পর্যন্ত ব্যায়ামের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন। শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়, ব্যায়াম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। ব্যায়াম একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার সবচেয়ে ব্যবহারিক এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি, তবে এটি এখনও প্রায়ই অবহেলিত। প্রকৃতপক্ষে, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সক্রিয় থাকার মাধ্যমে, আপনার শরীর ফিট হতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় থাকবে। শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য

2023
ডিম্বাশয়ের সিস্ট নিয়ে ভয় পাবেন না
স্বাস্থ্য

ডিম্বাশয়ের সিস্ট নিয়ে ভয় পাবেন না

ডিম্বাশয়ের সিস্ট প্রায়ই ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত ডিম্বাশয়ের সিস্টের ম্যালিগন্যান্ট বা ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা নেই। সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে, ডিম্বাশয়ের সিস্টের চিকিত্সা করা যায় এবং খারাপ হওয়া প্রতিরোধ করা যায়। ডিম্বাশয়ের সিস্ট মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ। এই সিস্টগুলি সাধারণত ক্ষতিকারক নয় এবং বিশেষ চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই চলে যায়। ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলিকে বিপজ্জনক করে তোলে যখন সেগুলি ফেটে যায়, খুব বড় হয় বা ডিম্বাশয়ে রক্ত ​​সরবরাহে বাধা

2023
5 প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ হিসেবে তেলাং ফুলের উপকারিতা
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

5 প্রাকৃতিক ভেষজ ওষুধ হিসেবে তেলাং ফুলের উপকারিতা

তেলাং ফুল দীর্ঘদিন ধরে খাদ্য ও পানীয়তে প্রাকৃতিক রঙ হিসেবে পরিচিত এবং ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যাইহোক, খাবারের চেহারা সুন্দর করার পাশাপাশি, তেলাং ফুলে বিভিন্ন পুষ্টি এবং পদার্থ রয়েছে যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তেলাং ফুল বা ফুল তেলাং (ক্লিটোরিয়া টারনেটিয়া) এক ধরনের উদ্ভিদ যা সহজেই ইন্দোনেশিয়ায় পাওয়া যায়। এই ফানেল আকৃতির ফুলের বিভিন্ন রঙের বৈচিত্র রয়েছে, যথা নীল, বেগুনি, গোলাপী এবং সাদা। খাদ্য ও পানীয়ের রঙ হিসেবে ব্যবহার করা ছাড়াও তেলাং ফুল কীটনাশক এবং প্

2023
গুড গার্ল সিনড্রোম, যখন ভালো থাকা আপনাকে অসুখী করে
পরিবার

গুড গার্ল সিনড্রোম, যখন ভালো থাকা আপনাকে অসুখী করে

শৈশব থেকেই, মহিলাদের প্রায়শই তাদের পরিবার বা পরিবেশ দ্বারা শেখানো হয় সর্বদা দয়ালু, মিষ্টি বা কোমল হতে। এটা ভুল নয়। যাইহোক, যদি সবকিছু বোঝার মত মনে হতে শুরু করে, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার ভাল মেয়ে সিনড্রোম রয়েছে। গুড গার্ল সিন্ড্রোম এমন একটি মনোভাব যখন একজন মহিলা নিজেকে সবসময় সদয় হতে এবং অন্যকে খুশি করতে বাধ্য করে, তার অনুভূতি বা এমনকি তার নিজের অধিকার সম্পর্কে চিন্তা না করে। এই মনোভাব তাকে সমালোচনা, দ্বন্দ্ব, প্রত্যাখ্যান এবং দোষ এড়াতে প্রবণ করে তোলে।

2023
COVID-19 টিকা দেওয়ার আগে এবং পরে করণীয়
স্বাস্থ্য

COVID-19 টিকা দেওয়ার আগে এবং পরে করণীয়

কোভিড-১৯ এর ভ্যাকসিন ইন্দোনেশিয়ায় এসেছে। সরকার COVID-19 এর ইতিবাচক মামলার সংখ্যা কমাতে একটি টিকাদান কর্মসূচির সময়সূচীও শুরু করেছে যা এখনও বাড়ছে। আপনি যদি টিকা নেওয়ার জন্য অগ্রাধিকার গোষ্ঠীতে থাকেন, তাহলে কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। স্বাস্থ্য প্রোটোকল বাস্তবায়নের পাশাপাশি, করোনভাইরাস সংক্রমণের সংক্রমণ প্রতিরোধের প্রচেষ্টা হিসাবে ভ্যাকসিনও দেওয়া হয়। সরকারও ধীরে ধীরে প্রায় ৪০০ মিলিয়ন ডোজ কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন আনার পরিকল্পনা করেছে। এই ভ্যাকসিনটি ইন্দোনে

2023
মা, বাচ্চাদের আইবুপ্রোফেন ব্যবহারের নিয়ম জানুন
পরিবার

মা, বাচ্চাদের আইবুপ্রোফেন ব্যবহারের নিয়ম জানুন

আইবুপ্রোফেন হল একটি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসিতে কেনা যায়। সঠিক নিয়ম ও মাত্রায় দেওয়া হলে এই ওষুধটি শিশুদের সেবনের জন্য নিরাপদ। এসো, মা, প্রথমে বাচ্চাদের আইবুপ্রোফেন ব্যবহারের নিয়ম বুঝুন। আইবুপ্রোফেন হল একটি জ্বর কমানোর ওষুধ যা শিশুরা সেবন করতে পারে। জ্বর শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। এটি এমন একটি অবস্থা যখন একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বা সংক্রমণের কারণে শিশুর শরীরের তাপমাত্রা 38 o C-এর

2023
COVID-19 স্ব-বিচ্ছিন্ন রোগীদের জন্য অক্সিমিটারের গুরুত্ব
স্বাস্থ্য

COVID-19 স্ব-বিচ্ছিন্ন রোগীদের জন্য অক্সিমিটারের গুরুত্ব

সম্প্রতি, ডব্লিউএইচও সমস্ত মানুষকে, বিশেষ করে যারা স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাদের কাছে একটি অক্সিমিটার রাখার জন্য আবেদন করেছে। এই টুলটি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করতে এবং শরীরে অক্সিজেনের অভাবের কারণে হতে পারে এমন স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়। এখন পর্যন্ত, কোভিড-১৯ এর পজিটিভ মামলার সংখ্যা এখনও বাড়ছে। WHO সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান জনসাধারণকে বাড়িতে অক্সিমিটার সরবরাহ করার পরামর্শ দিতে শুরু করেছে। অক্সিমিটার (পালস অক্সিমিটার) এমন এ

2023
নিপাহ ভাইরাস এবং এর একটি নতুন মহামারী হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে
স্বাস্থ্য

নিপাহ ভাইরাস এবং এর একটি নতুন মহামারী হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে

নিপাহ ভাইরাস এক ধরনের বিপজ্জনক ভাইরাস। নিপাহ ভাইরাসের সংক্রমণ বন্য প্রাণীদের মধ্যস্থতার মাধ্যমে মানুষের মধ্যে ঘটতে পারে। যদিও ইন্দোনেশিয়ায় এটি সনাক্ত করা যায়নি, তবুও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ এই ভাইরাসটি মহামারী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে সন্দেহ করা হচ্ছে। কোভিড-১৯ মহামারী বিশ্বে আঘাত হানার পরেও নয়, সম্প্রদায়টি আবার আরেকটি ভাইরাসের উত্থানের সম্মুখীন হয়েছে যেটি নিপাহ ভাইরাস (NiV) নামে একটি নতুন মহামারী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে মনে করা হয়। নিপাহ ভাইরাস হল এ

2023
প্লেসবো, একটি ছদ্ম-ঔষধ যা মানুষকে সুস্থ বোধ করতে পারে
স্বাস্থ্য

প্লেসবো, একটি ছদ্ম-ঔষধ যা মানুষকে সুস্থ বোধ করতে পারে

প্লেসবো একটি "নকল ওষুধ" যা দেখতে একটি আসল ওষুধের মতো। এই ওষুধটি প্রায়শই ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে একটি ওষুধের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য তুলনা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও তারা কোনো ওষুধ ধারণ করে না, প্লেসবোসের একটি ছদ্ম-প্রভাব থাকতে পারে যা ব্যবহারকারীকে ভালো বোধ করে। প্লেসবোকে প্রায়শই একটি খালি ওষুধ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, কারণ এতে কোনও সক্রিয় উপাদান নেই যা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। প্লাসিবো ফর্ম ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা ইনজেকশনযোগ্য তরল আকারে হতে পারে। যাইহোক, এতে শ

2023
আসুন আপনার দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা প্রয়োগ করি
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

আসুন আপনার দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা প্রয়োগ করি

মাইন্ডফুলনেস হল এক ধরণের ধ্যান যা একজন ব্যক্তিকে তাদের পারিপার্শ্বিক এবং আবেগের উপর ফোকাস করতে এবং তাদের খোলাখুলিভাবে গ্রহণ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের উপকারিতা শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, মানসিক স্বাস্থ্যেও রয়েছে৷ আপনি যদি অনেক বেশি সময় দিবাস্বপ্ন দেখে বা নেতিবাচক বিষয় নিয়ে চিন্তা করেন, তাহলে এই অভ্যাসগুলো আপনার মন এমনকি শক্তিও নষ্ট করতে পারে। এছাড়াও, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনার স্ট্রেস, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং প্য

2023
অস্টিওজেনেসিস ইমপারফেক্টা, একটি খুব কমই পরিচিত হাড়ের রোগ
স্বাস্থ্য

অস্টিওজেনেসিস ইমপারফেক্টা, একটি খুব কমই পরিচিত হাড়ের রোগ

অস্টিওজেনেসিস ইমপারফেক্টা একটি বিরল রোগ যা হাড়কে ভঙ্গুর এবং দুর্বল করে দেয় তাই তারা সহজেই ভেঙে যায়। এই রোগটি একটি জেনেটিক ডিসঅর্ডার দ্বারা সৃষ্ট এবং এটি অনুমান করা হয় যে বিশ্বব্যাপী অস্টিওজেনেসিস অসম্পূর্ণতার প্রায় 300 হাজার কেস রয়েছে৷ অস্টিওজেনেসিস ইমপারফেক্টা (OI) সাধারণত জন্মের পর থেকে আক্রান্তদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়ে থাকে। যাইহোক, এই বিরল হাড়ের রোগ প্রায়শই শৈশবকালে বা এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরেও সনাক্ত করা যায়। অস্টিওজেনেসিস অসম্পূর্ণতা হাড়কে সঠিকভাব

2023
Musculoskeletal সিস্টেম এবং ঘটতে পারে এমন ব্যাধি বোঝা
স্বাস্থ্য

Musculoskeletal সিস্টেম এবং ঘটতে পারে এমন ব্যাধি বোঝা

পেশী, সংযোজক টিস্যু, স্নায়ু এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলির সমন্বয়ে গঠিত একটি সিস্টেম। এই সিস্টেম শরীরের আন্দোলন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, যদি পেশীবহুল সিস্টেম ব্যাহত হয়, তবে নড়াচড়া করার এবং কার্যক্রম পরিচালনা করার ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে। মাসকুলোস্কেলিটাল সিস্টেমের সাহায্যে, শরীর বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, কোনও বস্তু তোলার মতো সহজে চলতে পারে। মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেম অঙ্গবিন্যাস এবং শরীরের আকৃতি গঠনে এবং মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড,

2023
এগুলি হল একটি মানুষ খুশি হওয়া বন্ধ করার লক্ষণ এবং উপায়
পরিবার

এগুলি হল একটি মানুষ খুশি হওয়া বন্ধ করার লক্ষণ এবং উপায়

"আসলে আমি চাই না, কিন্তু আমি প্রত্যাখ্যান করতে চাই না।" আপনি কি প্রায়ই তাই মনে করেন? এটা হতে পারে যে আপনি একজন মানুষ খুশি হয়ে গেছেন। এই বৈশিষ্ট্যটি একটি ভাল অভ্যাস নয় এবং এটি আপনার জীবনের মান কমাতে পারে। আসুন, মানুষ খুশি হওয়া বন্ধ করার লক্ষণ এবং উপায়গুলি চিহ্নিত করুন৷ People pleaser শব্দটি এমন একজনের জন্য যে সর্বদা তার চারপাশের লোকদের খুশি করার চেষ্টা করে। মহিলাদের জন্য, এই বৈশিষ্ট্যটিকে ভাল মেয়ে সিন্ড্রোমও বলা যেতে পারে। একজন লোক খুশি করার প্রবণতা থাকবে এমন ক

2023
ইন্দোনেশিয়ায় বিভিন্ন COVID-19 ভ্যাকসিনের তথ্য
স্বাস্থ্য

ইন্দোনেশিয়ায় বিভিন্ন COVID-19 ভ্যাকসিনের তথ্য

Covid-19 ভ্যাকসিন ইন্দোনেশিয়ায় পাওয়া যায়। করোনাভাইরাস সংক্রমণের বিস্তারের শৃঙ্খল ভাঙতে এবং কোভিড-১৯ আক্রান্তের সংখ্যা দমনের প্রয়াস হিসেবে সরকার টিকাদান কর্মসূচি শুরু করেছে, যা এখনও বাড়ছে। আপনার গাইড হিসাবে, এখানে COVID-19 ভ্যাকসিন সম্পর্কে কিছু তথ্য রয়েছে যা আপনার জানা দরকার। ভ্যাকসিন এবং আপনার যা জানা দরকার তা সম্পর্কে একটি ভ্যাকসিন কি?

2023
সিনেস্থেসিয়া, একটি অনন্য সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রায়শই একটি ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় হিসাবে বিবেচিত হয়
স্বাস্থ্য

সিনেস্থেসিয়া, একটি অনন্য সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রায়শই একটি ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় হিসাবে বিবেচিত হয়

সিনেস্থেসিয়া হল এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি একটি শব্দ বা স্বর শুনতে পায় যখন সে একটি রঙ বা লেখা দেখে বা যখন সে একটি নির্দিষ্ট গন্ধ বা গন্ধ পায়। যাদের এই অবস্থা আছে তাদের প্রায়ই ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় আছে বলে মনে করা হয়। তবে এটি সত্য নয়। শরীর যে উদ্দীপনা বা উদ্দীপনা গ্রহণ করে তা ক্যাপচার করার জন্য পাঁচটি ইন্দ্রিয় বিশেষভাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, কানের মধ্যে শ্রবণশক্তি শুধুমাত্র শব্দ উদ্দীপনা উপলব্ধি করতে পারে, যখন জিহ্বার স্বাদ অনুভূতি শুধুমাত্র খাদ্য এবং পানীয়ের স্বাদ এবং

2023
প্রোটিন শেক, উপকারিতা এবং শরীরের জন্য নিরাপত্তা সম্পর্কে
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

প্রোটিন শেক, উপকারিতা এবং শরীরের জন্য নিরাপত্তা সম্পর্কে

প্রোটিন শেক হল পানিতে মিশ্রিত প্রোটিন পাউডার। এই পুষ্টিকর সম্পূরক সাধারণত যারা ওজন হারাতে বা পেশী ভর বাড়াতে চান তাদের দ্বারা নেওয়া হয়। যাইহোক, প্রোটিন শেক এর ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনার জন্য জানা গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ এবং শরীরের টিস্যু মেরামত করতে প্রয়োজন। এছাড়াও, প্রোটিন শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যেমন অ্যান্টিবডি, হরমোন এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার উপাদান তৈরি করতে কাজ করে।

2023
6 শরীরের জন্য TRX খেলাধুলার সুবিধা
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

6 শরীরের জন্য TRX খেলাধুলার সুবিধা

TRX খেলাধুলা তরুণদের মধ্যে জনপ্রিয় এবং জনপ্রিয়। শুধুমাত্র ব্যবহারিক এবং আরও সাশ্রয়ী নয়, এই ধরনের ব্যায়াম এমন লোকদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে যারা প্রশিক্ষণ দিতে এবং শরীরের পেশী তৈরি করতে চান৷ TRX হল বারবেল বা ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার না করেই শরীরের ওজন ব্যবহার করে পুরো শরীরের শক্তিকে প্রশিক্ষিত করার একটি খেলা৷ এই খেলাটি মাধ্যাকর্ষণকে অস্বীকার করে এমন নড়াচড়া করার সময় শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে। বিশেষ ইলাস্টিক দড়ি বা রাবারের সাহায্যে ব্যায়াম করা হয় যাকে সাধারণত সাসপে

2023
ম্যারেজ বার্নআউট, দাম্পত্যের সমস্যা যা কাটিয়ে উঠতে হবে
পরিবার

ম্যারেজ বার্নআউট, দাম্পত্যের সমস্যা যা কাটিয়ে উঠতে হবে

বিয়ের পরে, জীবন সবসময় মধুর এবং সুখে ভরা হয় না। যদিও তারা এমন একজনকে বিয়ে করেছে যাকে তারা খুব ভালোবাসে, তবুও অল্প কিছু দম্পতিই অভিযোগ করে না যে তারা তাদের সংসার জীবনযাপন করতে গিয়ে ক্লান্ত এবং বিরক্ত। এটি বিবাহ বার্নআউট নামে পরিচিত। ম্যারেজ বার্নআউট এমন একটি অবস্থা যখন একজন বিবাহিত দম্পতি শারীরিক এবং মানসিকভাবে খুব ক্লান্ত বোধ করেন এবং তাদের সঙ্গীর প্রতি আগ্রহ বা তাদের সঙ্গীকে সেবা এবং খুশি করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। সাধারণত, এই অবস্থা প্রায়ই এমন দম্পতিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়

2023
পাস্তুরিত দুধ এবং উত্পাদন প্রক্রিয়া সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

পাস্তুরিত দুধ এবং উত্পাদন প্রক্রিয়া সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য

পাস্তুরিত দুধকে প্রায়ই কম পুষ্টির মান বলে মনে করা হয় কারণ এটি গরম করার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গেছে। এছাড়াও, পাস্তুরিত দুধকে অ্যালার্জি বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণ হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়। যাইহোক, এটা কি সত্যি? পাস্তুরিত দুধ হল তাজা গরুর দুধ যা কিছু সময়ের জন্য উচ্চ তাপমাত্রায় গরম করা হয়। এই প্রক্রিয়াটি ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং খামিরের মতো বিভিন্ন ধরণের রোগ সৃষ্টিকারী অণুজীবকে হত্যা এবং বৃদ্ধি রোধ করার জন্য পরিচালিত হয়। এছাড়া, পাস্তুরাইজেশন প্রক্রিয়া দুধের

2023