সুচিপত্র:
লেবারান স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের সময় সবাই ভ্রমণ উপভোগ করতে পারে না, বিশেষত এমন লোকেরা যারা সহজেই ভ্রমণ অসুস্থতার অভিজ্ঞতা অর্জন করে। এই অভিযোগটি বাড়িতে এলে শরীরকে কম ফিট এবং ফিট করতে পারে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আসুন সঠিক উপায়ে কাটিয়ে উঠি।
ভ্রমণ অসুস্থতা হ'ল অস্বস্তিকর পরিস্থিতি, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, পেটে ব্যথা, অসুবিধার ঘনত্ব, ভ্রমণের সময় উদ্ভূত শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা, এটি জমি, বায়ু এবং সমুদ্রের ভ্রমণ হোক।
পরিবারে ভ্রমণ অসুস্থতার ইতিহাস থেকে শুরু করে বই পড়ার বা গাড়িতে সেলফোন বাজানোর অভ্যাস, stru তুস্রাব বা গর্ভাবস্থার কারণে হরমোনীয় পরিবর্তন পর্যন্ত এই অবস্থার অভিজ্ঞতা অর্জনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে।
এইভাবে লেবারান স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের সময় অসুস্থতা কাটিয়ে উঠুন
ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণগুলি সাধারণত বেশি দিন স্থায়ী হয় না এবং যখন শরীর ভ্রমণের পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় তখন তা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, ভ্রমণ অসুস্থতার কারণে অস্বস্তি সহজ করতে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:
1. একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি
যদি ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে থাকে তবে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করার সময় আস্তে আস্তে শ্বাস নিন এবং শান্ত বোধ না হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকবার করছেন। আপনি যদি কোনও ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার করে যান তবে উইন্ডো ফলকটি খুলুন এবং তাজা বাতাস শ্বাস নিন।
আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনাকে স্টপ বা বিশ্রামের জায়গায় বিশ্রাম নিতে উত্সাহিত করা হবে। গাড়ি থেকে নামার সময়, এই সময়টি বাকী অঞ্চলটি ঘুরে দেখার জন্য এবং হালকাভাবে প্রসারিত করতে ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিটি স্বদেশ প্রত্যাবর্তন ভ্রমণের সময় ব্যথাও হ্রাস করতে পারে।
2. বসার অবস্থান পরিবর্তন করুন
পিছনে বা পাশের মুখোমুখি বসে ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণগুলি আরও গুরুতর বা সহজেই পুনরাবৃত্তি করতে পারে। সুতরাং, যানবাহন ড্রাইভিংয়ের দিকনির্দেশ অনুসরণ করে সামনের দিকে বসার অবস্থানটি পরিবর্তন করুন। তারপরে, লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে চেয়ারে মাথাটি লাফিয়ে নিন।
যদি সম্ভব হয় তবে আপনি যদি কোনও গাড়ি ব্যবহার করে ভ্রমণ করছেন তবে সামনের সিটে আসনগুলি বিনিময় করতে বলুন। কোনও বাস বা ট্রেন ব্যবহার করার সময় আপনার উইন্ডোটির কাছে বসে থাকা উচিত। এদিকে, আপনি যদি বিমান ব্যবহার করেন তবে সম্ভব হলে বিমানের ডানাটির কাছে আসনগুলি বিনিময় করতে বলুন।
৩. অন্যান্য জিনিসের প্রতি বিভিন্ন মনোযোগ
আপনার মনোযোগ এমন জিনিসগুলির সাথে সরিয়ে দিন যা চোখকে এক পর্যায়ে স্থির করে না, উদাহরণস্বরূপ সংগীত শোনার জন্য। এটি গবেষণার মাধ্যমেও প্রমাণিত হয়েছে যা বলে যে সংগীত শোনা বমি বমি ভাব এবং ভ্রমণ অসুস্থতার অন্যান্য লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
সংগীত শোনার পাশাপাশি আপনি অন্য লোকের সাথে গান বা চ্যাট করতে পারেন যাতে আপনাকে ভ্রমণ অসুস্থতা থেকে সরিয়ে নেওয়া যায়।
৪. আদা, গোলমরিচ বা লেবু ব্যবহার
আদা, গোলমরিচ বা লেবু খাওয়া ভ্রমণের অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এই তিনটি উপাদানের সুগন্ধও প্রশান্তিযুক্ত, যাতে এটি শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলতে পারে। আপনি এটি ক্যান্ডি, চা বা খাড়া জল আকারে গ্রাস করতে পারেন।
5. ইনহেলড অ্যারোমাথেরাপি
ভ্রমণ অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অ্যারোমাথেরাপি তেল থেকে সুগন্ধি নিঃসরণ করে উপশম করা যায়। কেবল ভ্রমণের অসুস্থতা কাটিয়ে উঠা নয়, অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলিং আপনাকে স্বদেশ প্রত্যাবর্তন ভ্রমণের সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং নিখুঁতভাবে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
এই অভিযোগটি কাটিয়ে ওঠার জন্য সুগন্ধির ধরণগুলি বিভিন্ন, লেবু, গোলমরিচ, লবঙ্গ, ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল এবং গোলাপ থেকে শুরু করে বিভিন্ন। আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান এমন সুগন্ধের ধরণের চয়ন করতে আপনি নির্দ্বিধায়।
যদি ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণগুলির উপরের উপায়গুলি করার পরে যদি তা হ্রাস না হয় তবে আপনি ফার্মাসিতে অবাধে বিক্রি হওয়া ভ্রমণ অসুস্থতার জন্য ওষুধ নিতে পারেন। ড্রাগ প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসারে ওষুধ গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
ভ্রমণ অসুস্থতা কোনও বিপজ্জনক অবস্থা নয়। যাইহোক, লক্ষণগুলি স্বদেশ প্রত্যাবর্তন ভ্রমণের স্বাচ্ছন্দ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, বিশেষত যদি অভিযোগগুলি অতিরিক্ত বমি হয় যা ডিহাইড্রেশন হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। অতএব, ভ্রমণ অসুস্থতা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য উপরের উপায়ে হ্যান্ডলিংটি করুন।
যদি ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণগুলি বেশ কয়েক দিন বা বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব না কখনই অদৃশ্য হয়ে যায় তবে সঠিক চিকিত্সা পেতে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
