কোনটি স্বাস্থ্যকর, স্কোয়াট টয়লেট বা সিটিং টয়লেট

স্কোয়াট টয়লেটের তুলনায়, বসার টয়লেটগুলি ব্যবহার করা আরও আরামদায়ক। তবে, স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, স্কোয়াট টয়লেটে মলত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্কোয়াট টয়লেট এবং সিটিং টয়লেট দুটি ধরণের টয়লেট যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়। আসলে, ব্যবহৃত টয়লেটের ধরন শুধুমাত্র ব্যবহারকারীর মলত্যাগের অবস্থানকেই প্রভাবিত করে না, বরং আমাদের অন্ত্রের গতিবিধির স্বাস্থ্য এবং মসৃণতাকেও প্রভাবিত করে, আপনি জানেন!

বসা টয়লেটের সুবিধা এবং অসুবিধা

টয়লেট সিটটিতে আরও আধুনিক এবং বিলাসবহুল মডেল এবং ডিজাইন রয়েছে। এই ধরনের টয়লেট কিছু লোকের জন্য ব্যবহার করা আরও আরামদায়ক বলে মনে করা হয়, যেমন বয়স্ক, মহিলারা যারা খুব বেশি গর্ভবতী, বা হাঁটুতে আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা৷

তবে, একটি বসার টয়লেটের দাম স্কোয়াট টয়লেটের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। টয়লেট সিট ব্যবহার করে মলত্যাগকে ঐতিহ্যগত টয়লেট বা স্কোয়াট টয়লেটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর নয় বলে মনে করা হয়।

গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বসে থাকা টয়লেট ব্যবহার করে মলত্যাগ করতে বেশি সময় লাগে এবং স্কোয়াট টয়লেটের চেয়ে বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। আসলে, মলত্যাগের সময় খুব জোরে ধাক্কা দেওয়া বা টয়লেট সিটে বেশিক্ষণ বসে থাকা অর্শ্বরোগ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়া, বসে থাকা টয়লেট ব্যবহার একজন ব্যক্তির ডায়রিয়া, ফ্লু এবং ত্বকের সংক্রমণের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এর কারণ হল টয়লেট সিটের টয়লেট সিটের পৃষ্ঠের সাথে সরাসরি যোগাযোগ প্রয়োজন যা ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দেওয়ার প্রবণ, যেমন ই।কোলাই এবং শিগেলা, বা হেপাটাইটিস এ ভাইরাস এবং নরোভাইরাস যা ডায়রিয়া সৃষ্টি করে।

স্কোয়াট টয়লেটের দুর্বলতা এবং শক্তি

টয়লেট সিটের তুলনায়, স্কোয়াট টয়লেটের চেহারার দিক থেকে দুর্বলতা রয়েছে, যথা:

• মডেলটি প্রাচীন।
• ব্যবহারে কম আরামদায়ক বলে মনে করা হয়। মলত্যাগের সময় স্কোয়াট করলে হিল এবং উরুতে ব্যথার অভিযোগ হতে পারে।
• গোড়ালির ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়, যেমন আর্থ্রাইটিস, মচকে যাওয়া, ফ্র্যাকচার এবং টেন্ডোনাইটিস।

কিন্তু অসুবিধার পিছনে, স্কোয়াট টয়লেট ব্যবহারের স্বাস্থ্যের দিক থেকে অনেক সুবিধা রয়েছে। বেশ কিছু গবেষণা ও চিকিৎসা গবেষণা বলছে, মলত্যাগের সময় স্কোয়াটিং পজিশন মলত্যাগের প্রক্রিয়া শুরু করতে বেশি কার্যকর। এটি পেশীর কর্মক্ষমতা এবং ভঙ্গির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা মলত্যাগ প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে।

স্কোয়াট পজিশন মলদ্বার এবং বৃহৎ অন্ত্রের পেশীগুলিকে আরও শিথিল করার সময় মলদ্বারে মল নির্গমনের জন্য স্থানকে অপ্টিমাইজ করে। এটি মলত্যাগ করাও সহজ হয় এবং মল আউটপুট সর্বাধিক করতে সাহায্য করে।

অন্যদিকে, বসা অবস্থায়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেশীগুলি মলদ্বারে চাপ দেবে এবং পায়ুপথকে সংকুচিত করবে। এটি মলত্যাগের মসৃণতা এবং মল সর্বাধিক নির্গমনে বাধা দেয়। এছাড়াও, স্কোয়াট টয়লেট গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও ভাল কারণ এটি পেলভিক পেশীগুলির শক্তি বজায় রাখতে পারে৷

অন্যান্য গবেষণা বলছে যে স্কোয়াট টয়লেট বা স্কোয়াট ব্যবহার করা অন্ত্রের গতিবিধি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ করা যায়।

স্কোয়াট টয়লেট নাকি সিটিং টয়লেট?

দুই ধরনের টয়লেটের সুবিধা ও অসুবিধার বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের গবেষণার ভিত্তিতে, বসার টয়লেটের তুলনায় মলত্যাগের জন্য স্কোয়াট টয়লেট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

আপনার বাড়িতে টয়লেট সিট লাগানো থাকলে কী করবেন? একটি স্কোয়াট টয়লেট সঙ্গে disassembled এবং reassembled করা প্রয়োজন? দরকার নেই. আপনি যখন মলত্যাগ করেন তখন আপনার পায়ের নীচে রাখার জন্য একটি ছোট মল বা বেঞ্চ কিনুন। এই স্কোয়াটিং-এর মতো অবস্থান অন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করবে এবং মলের উত্তরণকে আরও প্রশস্ত করে তুলবে।

প্রতিটি ধরনের টয়লেটের সুবিধা এবং অসুবিধা দেখে আপনি আপনার শর্ত অনুযায়ী বেছে নিতে পারেন। এই দুই ধরনের টয়লেট ব্যবহার না করেই, আপনি যদি মলত্যাগে অসুবিধা অনুভব করেন বা আপনার মলে রক্ত দেখতে পান, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।