আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে ভুল সাবান বেছে নেবেন না

স্নান স্বাস্থ্য বজায় রাখার রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে জীবাণুর সংস্পর্শে আসার পরে যা ধুলো এবং ময়লা সহ ত্বকে লেগে থাকতে পারে। অতএব, ময়লা পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার সময় ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম এমন একটি গোসলের সাবান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

আমরা ইতিমধ্যেই জানি, স্নানের উপকারিতা হল ত্বক ও চুলের পরিচ্ছন্নতা ও স্বাস্থ্য বজায় রাখা। তবে তা ছাড়াও, গোসল শরীরের বিপাক এবং মেজাজ বাড়াতে পারে।

সঠিক সাবান নির্বাচন করা

বাজারে অনেক পছন্দের সাবান পাওয়া যায় এবং সব সাবানের বিষয়বস্তু এবং সুবিধা একই থাকে না। সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য, আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী প্রতিদিন গোসল করা এবং সঠিক সাবান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• প্রাকৃতিক এবং ত্বক-বান্ধব উপাদান ত্বকের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ উপাদান বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ত্বক পরিষ্কার ও মুক্ত রাখা যায়। জ্বালা একটি হালকা সাবান বেছে নিন, যাতে সাধারণত ফলের মতো প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। উদাহরণস্বরূপ, এপ্রিকট ধারণকারী সাবান ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে ধীর করতে, প্রতিরোধ করতে এবং লড়াই করতে সক্ষম যা ত্বকের ক্ষতির অন্যতম কারণ হতে পারে, কারণ এপ্রিকটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

• স্ক্রাব আপনার ছিদ্র পরিষ্কার করতে, আপনি সূক্ষ্ম দানা বা স্ক্রাবযুক্ত সাবান ব্যবহার করতে পারেন।এই সূক্ষ্ম দানাগুলি ত্বকের স্তরগুলি থেকে মৃত ত্বকের কোষ এবং ময়লা উত্তোলন এবং কমিয়ে ত্বকের পৃষ্ঠকে ছিদ্র পর্যন্ত পরিষ্কার করতে সক্ষম হয়৷

যদিও সাবানের কার্যকারিতা সাধারণত একই, তবে এটিকে সুস্থ রাখতে ত্বকের পরিচ্ছন্নতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার লক্ষ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যুক্ত সাবানের একটি পছন্দ রয়েছে৷ বিশেষ করে এমন কিছু পরিস্থিতিতে যা প্রচুর জীবাণুর সংস্পর্শে আসতে দেয়। যেমন আপনি অসুস্থ বা অসুস্থদের যত্ন নিচ্ছেন।

ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যান্য উপায়

নিয়মিত এবং সঠিকভাবে গোসল করা ছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন অতি বেশিক্ষণ গোসল করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে। স্নানের জন্য প্রস্তাবিত সময়সীমা প্রায় 10 মিনিট। স্নানের পরে, আপনাকে ময়েশ্চারাইজার বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ স্নান করার সময় সাধারণত ত্বকের আর্দ্রতা উঠে যায়।ময়েশ্চারাইজার ত্বকের টিস্যুর জলের উপাদান বজায় রাখতে সক্ষম, যাতে ত্বক সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হতে পারে।

• সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনসুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ত্বককে সরাসরি সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সানস্ক্রিনটি পরছেন তা UV-A এবং UV-B রশ্মিগুলিকে ভালভাবে ব্লক করতে সক্ষম, যাতে অকাল বার্ধক্য, বলির চেহারা এবং ত্বকে ছোট বাদামী দাগ প্রতিরোধ করা যায়। শুধু তাই নয়, এই পদক্ষেপটি ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।

• স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুনআপনার খাওয়া খাবারের দ্বারা ত্বকের স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হয়। আপনি যদি সুস্থ ত্বক পেতে চান, তাহলে প্রচুর ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• ব্যায়ামনিয়মিত ব্যায়াম করেও সুস্থ ত্বক বজায় রাখা যায়। কারণ ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে যাতে এটি ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে।

সুতরাং, দিনে অন্তত দুবার নিয়মিত গোসল করুন, বিশেষ করে খেলাধুলার মতো অতিরিক্ত ঘামের কারণ হওয়ার পরে। কারণ ঘামে পূর্ণ স্যাঁতসেঁতে কাপড়ে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সবসময় আপনার ত্বকের জন্য সঠিক সাবান বেছে নিতে ভুলবেন না।