সুচিপত্র:
স্বাভাবিক স্পন্দন একটি লক্ষণ যে হৃৎপিণ্ড সঠিকভাবে কাজ করছে। ঠিক আছে, একটি নাড়ি যা খুব দুর্বল বা খুব দ্রুত বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে। আপনার নাড়ি স্বাভাবিক আছে কি না তা জানতে, নিচের আলোচনায় দেখুন কিভাবে।
হৃদস্পন্দনের প্রতিক্রিয়ায় এক মিনিটে ধমনী কতবার প্রসারিত এবং সংকুচিত হয় তার একটি পরিমাপ হল পালস রেট৷
নাড়ির সংখ্যা সাধারণত হৃদস্পন্দনের সমান, কারণ হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের ফলে ধমনীতে রক্তচাপ এবং নাড়ির হার বেড়ে যায়। অতএব, নাড়ি পরিমাপ করা হৃদস্পন্দন পরিমাপের সমান।
সাধারণ পালস রেট কত?
প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ডালের সংখ্যা আলাদা হতে পারে। কম নাড়ির হার সাধারণত ঘুমানোর সময় বা বিশ্রামের সময় ঘটে এবং ব্যায়ামের সময় বৃদ্ধি পায়।
গড় স্বাভাবিক মানুষের স্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 60-100 বিট। যারা ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত, যেমন অ্যাথলেটদের, সাধারণত কম স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 40 বিট হয়।
তবে, অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে স্ট্যান্ডার্ড স্বাভাবিক পালস রেট প্রতি মিনিটে 50-70 বিটে পরিবর্তন করা দরকার।
এটি সাম্প্রতিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে যা বলে যে বিশ্রামের সময় প্রতি মিনিটে 80 এর বেশি হৃদস্পন্দন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে যদিও এই মানটিকে আজকের মান দ্বারা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা নাড়ি বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- শারীরিক কার্যকলাপ
- অ্যানিমিয়া
- ঔষধ সেবন, যেমন থাইরয়েডের ওষুধ, অ্যালার্জির ওষুধ এবং কাশির ওষুধ
- ধূমপানের অভ্যাস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া
- স্থূলতা
- মনস্তাত্ত্বিক কারণ, যেমন উদ্বেগ এবং চাপ
এদিকে, একটি ধীর স্পন্দন বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে, যথা:
- হৃদরোগ
- হৃদরোগের জন্য ওষুধ সেবন
- ফিটনেসের ভালো স্তর, যেমন ক্রীড়াবিদ বা যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন
- আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড গ্রন্থি বা হাইপোথাইরয়েডিজম
একটি দুর্বল নাড়ি রক্তপাত বা গুরুতর ডিহাইড্রেশনের কারণেও হতে পারে যার ফলে শক বা হার্টের সমস্যা যেমন কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
পালস রেটকে কী প্রভাবিত করে?
নিম্ন বা উচ্চ পালস রেট সাধারণত বিভিন্ন জিনিস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যথা:
1. বয়স
শিশুদের স্বাভাবিক নাড়ির হার প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি থাকে। বয়স্ক অবস্থায় হৃদস্পন্দন কম এবং ধীর হতে থাকে।
2. বাতাসের তাপমাত্রা
উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা হৃদপিণ্ডকে আরও রক্ত পাম্প করতে ট্রিগার করতে পারে। ফলস্বরূপ, পালস রেট প্রতি মিনিটে প্রায় 10 বিট বৃদ্ধি পাবে।
৩. শরীরের অবস্থান
পজিশন পরিবর্তন করলে পালস রেট বাড়তে পারে এমনকি সামান্য হলেও। উদাহরণস্বরূপ, একটি বসা বা শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে দাঁড়ানো অবস্থানে, পালস রেট প্রায় 15-20 সেকেন্ডের জন্য বাড়তে পারে। যাইহোক, কয়েক মিনিট পরে, নাড়ি স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
৪. আবেগ
রাগ বা আবেগপ্রবণ হলে, মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্র শরীরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং তার মধ্যে একটি হল অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ। এই হরমোন নাড়ির হার বাড়াতে এবং দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলে৷
৫. শরীরের আকার
স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত নাড়ির হার বেশি থাকে, কারণ হৃদপিণ্ডকে বড় শরীরে রক্ত পাম্প করতে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
৬. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যে ওষুধগুলি অ্যাড্রেনালিন হরমোন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে, যেমন বিটা ব্লকার, নাড়ি ধীর করে দিতে পারে৷ অন্যদিকে, অত্যধিক থাইরয়েড ওষুধ সেবন নাড়ির হার বাড়িয়ে দিতে পারে।
হৃদপিণ্ডের সাথে কিছু চিকিৎসা সমস্যা, যেমন হার্টের ছন্দে ব্যাঘাত বা অ্যারিথমিয়া, এছাড়াও স্পন্দন দ্রুত বা ধীর হতে পারে৷
কীভাবে স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন গণনা করবেন
নাড়ি স্বাভাবিক কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, আপনি আপনার কব্জি, কুঁচকিতে বা আপনার ঘাড়ের ফাঁপাতে আপনার বুড়ো আঙুলের গোড়ায় আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুলের টিপস রাখতে এবং টিপতে পারেন তোমার বাতাসের নল।
ঘড়িটি দেখুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য পালস গণনা করুন। এর পরে, আপনার পালসকে 4 দ্বারা গুণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 15 সেকেন্ডের জন্য 20টি স্পন্দন থাকে, তাহলে 20 কে 4 দ্বারা গুণ করুন এবং আপনি 80 পাবেন। এর মানে আপনার পালস প্রতি মিনিটে 80 বার স্পন্দিত হচ্ছে।
হৃদপিণ্ড ঠিকমতো কাজ করছে কি না, রোগ শনাক্ত করতে, আঘাতের পর রক্ত প্রবাহ পরীক্ষা করতে এবং সাধারণ অত্যাবশ্যক চিহ্ন পরীক্ষার অংশ হিসেবে নাড়ি পরীক্ষা করা হয়।
উপরের ধাপগুলি অনুসরণ করে আপনি নিজেকে পরীক্ষা করতে পারেন আপনার স্পন্দন স্বাভাবিক আছে কিনা। যদি স্পন্দন খুব দ্রুত বা ধীরগতির হয় বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের উপসর্গগুলির সাথে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে চিকিত্সার পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।
