কর্মজীবী ​​মায়েদের জন্য ডেইরি মিল্ক ব্যবস্থাপনা

সুচিপত্র:

কর্মজীবী ​​মায়েদের জন্য ডেইরি মিল্ক ব্যবস্থাপনা
কর্মজীবী ​​মায়েদের জন্য ডেইরি মিল্ক ব্যবস্থাপনা
Anonim

মাতৃত্বকালীন ছুটির পরে কাজে ফিরে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে। এক্সপ্রেড ব্রেস্ট মিল্ক (ASIP) এর ব্যবস্থাপনা রয়েছে যা আপনি করতে পারেন যাতে আপনি সহজে বুকের দুধ দেওয়া চালিয়ে যেতে পারেন। তাহলে, কীভাবে বুকের দুধের সঠিক গুণমান বজায় রাখবেন এবং সুস্থ থাকবেন?

এক্সপ্রেসড ব্রেস্ট মিল্ক বা এএসআইপি প্রাপ্ত করা হয় স্তন থেকে দুধ বের করে একটি জীবাণুমুক্ত পাত্রে, যেমন একটি বোতল, যা শিশুকে দেওয়া হবে। প্রকাশ করা বুকের দুধ সাধারণত দেওয়া হয় যখন মা দীর্ঘ সময় ধরে ছোটটির সাথে থাকে না, উদাহরণস্বরূপ যখন মা অফিসে কাজ করেন।

কর্মজীবী ​​মায়েদের জন্য বুকের দুধের ব্যবস্থাপনা প্রকাশ করা - অ্যালোডোক্টার

স্তন পূর্ণ বোধ করলে মা বুকের দুধও প্রকাশ করতে পারেন, কিন্তু মা ছোটটির সাথে নেই। শুধু তাই নয়, এই প্রকাশ করা বুকের দুধ শিশুর খাবার বা MPASI-এর সাথেও মেশানো যেতে পারে।

ব্রেস্ট মিল্ক ম্যানেজমেন্ট সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন

যদিও এটি অনেক সুবিধা নিয়ে আসে, তবুও ASIP এখনও ব্যাপকভাবে বাস্তবায়িত হয়নি কারণ অনেক স্তন্যপান করান মা এর ব্যবস্থাপনা নিয়ে বিভ্রান্ত।

এখানে প্রকাশ করা বুকের দুধের ব্যবস্থাপনা এবং তাদের উত্তর সম্পর্কিত কিছু প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন রয়েছে:

1. বুকের দুধ কিভাবে প্রকাশ করবেন?

মূলত, অফিসে পাম্পিং দুটি উপায়ে করা যেতে পারে, যথা ব্রেস্ট পাম্প বা হাত দিয়ে। 2 ধরনের ব্রেস্ট পাম্প আছে, যথা ম্যানুয়াল ব্রেস্ট পাম্প এবং ইলেকট্রিক ব্রেস্ট পাম্প।

প্রতিটি ধরণের ব্রেস্ট পাম্পের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। একটি পাম্প যা একজন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত তা অন্যের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে৷

আপনি যদি হাত দিয়ে বুকের দুধ প্রকাশ করতে চান তবে এখানে ধাপগুলি রয়েছে:

  • পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত প্রথমে সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
  • যে দুধ বের হয় তা সংগ্রহ করতে স্তনের নিচে একটি জীবাণুমুক্ত বোতল বা পাত্র রাখুন।
  • আপনার স্তন ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন
  • আপনার আঙ্গুলগুলিকে সি আকৃতিতে অ্যারিওলা বা স্তনবৃন্তের চারপাশের অন্ধকার জায়গায় রাখুন, তারপর আলতো করে টিপুন। স্তনের বোঁটা খুব জোরে চাপা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ব্যথার কারণ হতে পারে এবং দুধের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
  • দুধ বেরিয়ে এলে চাপ ছেড়ে দিন, তারপর আস্তে আস্তে চাপ দিন।

যদি দুধের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়, তবে স্তনের পুরো পৃষ্ঠটি ম্যাসেজ না হওয়া পর্যন্ত অন্য অংশটি ম্যাসেজ করুন। আপনি অন্য স্তনেও একই কাজ করতে পারেন। এবং এভাবেই যতক্ষণ না দুধ সম্পূর্ণভাবে প্রবাহিত না হয় এবং স্তন আর পূর্ণ বোধ না হয়।

প্রথমে অল্প পরিমাণে বুকের দুধ বের হয়েছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে বুকের দুধের প্রবাহ মসৃণ এবং দ্রুত হতে পারে, যদি আপনি এটি নিয়মিত পাম্প করেন।

2. কিভাবে ASIP সংরক্ষণ করবেন?

বিসফেনল-এ (বিপিএ) মুক্ত গ্লাস বা প্লাস্টিকের বোতলে বুকের দুধ রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই রাসায়নিকগুলি শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ নয়৷

নিশ্চিত করুন যে বোতলগুলি জীবাণুমুক্ত করা হয়েছে বা পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত অন্তত গরম জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া হয়েছে৷ বারবার ব্যবহার করা যাবে না এমন ডিসপোজেবল বোতলে বুকের দুধ সংরক্ষণ করা এড়িয়ে চলুন।

তারপর, বোতলে একটি লেবেল লাগান যাতে দুধ প্রকাশের সময় এবং তারিখ লেখা থাকে। যদি বুকের দুধ অন্য শিশুর দুধের বোতলের সাথে ডে-কেয়ার সেন্টারে বা সহকর্মীর সাথে রাখা হয়, তাহলে লেবেলে শিশুর নাম এবং মায়ের নামও লিখুন।

মায়েদের বাড়িতে আনার সময় বুকের দুধ একটি বিশেষ ব্যাগ বা কুলার ব্যাগে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে ASIP এর গুণমান বজায় থাকে।

আপনি যখন রেফ্রিজারেটরে রাখতে চান, বুকের দুধের বোতলগুলো ঠান্ডা অংশে বা ফ্রিজে রাখুন। ASIP সাপ্লাই নেওয়া শুরু করুন যা প্রথমে দুধ দেওয়া হয়েছিল তা দিয়ে শুরু করুন।

৩. ASIP কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে?

এএসআইপির স্থায়িত্ব নির্ভর করে যেখানে প্রকাশ করা দুধ সংরক্ষণ করা হয় তার উপর। বেশ কিছু ASIP স্টোরেজ নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনার জানা দরকার, এর মধ্যে রয়েছে:

  • তাজা প্রকাশ করা বুকের দুধ ঘরের তাপমাত্রায় ৪ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
  • আইস প্যাক সহ একটি বন্ধ পাত্রে সংরক্ষণ করা হলে, বুকের দুধ 24 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
  • এএসআইপি রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষিত ৩-৪ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
  • এএসআইপি ফ্রিজে সংরক্ষিত ৬ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে

যদিও এটি সংরক্ষণ করা যায়, তবে কিছু পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন এবং ভিটামিন অনেক দিন ধরে বুকের দুধে হারিয়ে যেতে পারে। অতএব, এর গুণমান নিশ্চিত করতে, বুকের দুধ ফেলে দিন যা স্টোরেজের সময়সীমা অতিক্রম করেছে এবং এটি তাজা বুকের দুধ দেওয়া ভাল।

৪. কিভাবে ASIP গরম করবেন?

রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষিত বুকের দুধের বোতলগুলি বাচ্চাদের দেওয়ার আগে গরম জলে ভরা একটি পাত্রে রাখা যেতে পারে। যাইহোক, একবার গরম হয়ে গেলে আবার ফ্রিজে রাখা এড়িয়ে চলুন, ঠিক আছে?

এছাড়া, মাইক্রোওয়েভ বা ফুটন্ত বুকের দুধ গরম করার জন্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি এতে থাকা পুষ্টির ক্ষতি করতে পারে। এইভাবে বুকের দুধ গরম করলে শিশুর মুখের জন্যও গরম অনুভূত হবে।

৫. আমার কতটা ASIP প্রস্তুত করতে হবে?

এটা সত্যিই শিশুর চাহিদার উপর নির্ভর করে। শিশুর বয়স ও ওজন অনুযায়ী বুকের দুধের চাহিদা বাড়ে। 6 মাস বা তার বেশি বয়সে শিশুর পরিপূরক খাবার (MPASI) খাওয়া শুরু করার পরে এই সংখ্যাটি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে৷

শিশুদের বুকের দুধ দেওয়া বোতল বা বিশেষ শিশুর চশমা (কাপ ফিডার) দিয়ে করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি মা ইতিমধ্যেই শিশুর সাথে থাকে, তবে আপনার মসৃণ দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য শিশুকে সরাসরি স্তন থেকে স্তন্যপান করার শর্ত দেওয়া উচিত।

প্রকাশিত বুকের দুধের ব্যবস্থাপনা যা ভালভাবে পরিচালিত হয় কর্মজীবী ​​মায়েদের জন্য একটি সমাধান হতে পারে যারা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে চান। সরাসরি বুকের দুধ দেওয়ার মতো, যে মায়েরা বুকের দুধ প্রকাশ করেন তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন যাতে তারা পর্যাপ্ত দুধ পেতে পারে।

যদি আপনার প্রকাশ করা বুকের দুধ পরিচালনা করতে আপনার অসুবিধা হয় বা আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে সমস্যা হয়, তাহলে স্তন্যপান করানোর পরামর্শদাতাকে দেখতে দ্বিধা করবেন না, যাতে আপনি যে অভিযোগগুলি অনুভব করছেন তা সঠিকভাবে পরিচালনা করা যায়।

জনপ্রিয় বিষয়