চৌম্বকীয় ল্যাশগুলি (চৌম্বকীয় ল্যাশ) অনেক মহিলার দ্বারা এক নজরে তাকানো শুরু হয়েছিল কারণ আইল্যাশগুলি প্রসারিত করার অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় এটি ব্যবহার করা আরও ব্যবহারিক হিসাবে বিবেচিত হত। যাইহোক, মেডিকেল দিক থেকে চৌম্বকীয় চোখের দোররা ব্যবহারের সুরক্ষা কী?
ঝরঝরে এবং প্রতিসম হতে ভ্রু গঠন করতে চান? ভ্রু থ্রেডিং পদ্ধতি চেষ্টা করুন, ডিএইচ! ভ্রুগুলির উপস্থিতি নিখুঁত দেখায় ছাড়াও, জ্বালা হওয়ার ন্যূনতম ঝুঁকির কারণে এই পদ্ধতিটিও নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। তবুও, ভ্রু থ্রেডিংয়ের আগে আপনাকে নিম্নলিখিত তথ্যগুলি জানতে হবে। থ্রেডিং দীর্ঘ সুতির সুতোর দুটি টুকরোগুলির সাহায্যে সূক্ষ্ম চুল অপসারণের জন্য একটি কৌশল। এই পদ্ধতিটি সূচক আঙুলের উপর থ্রেডগুলি এবং উভয় হাতের থাম্ব মোড়ানো দ্বারা পরিচালিত হয়, তারপরে শিকড়গুলিতে সূক্ষ্ম চুল টানতে কাটার মত
আপনি যখন কুঁচকানো, শুকনো চোখ বা ক্লান্ত চোখ অনুভব করেন, তখনই আপনার চোখ কখনই ঘষবেন না। এটি মোকাবেলা করার একটি নিরাপদ এবং আরও কার্যকর উপায় রয়েছে, যেমন একটি জীবাণুমুক্ত আই ক্লিনজার ব্যবহার করে চোখ ধোয়া। ধুলোবালি বা চোখের প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে চোখ কুঁচকে যাওয়া বা সারাদিন কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে ক্লান্ত বোধ করা সাধারণ ঘটনা। এই বিভিন্ন অবস্থাগুলি প্রায়শই চোখের জ্বালার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে, যা চোখ গলদ, ঘা এবং চুলকানি, সেইসাথে লালভাব অনুভব করে। এই লক্ষণগ
জুঁই ফুলের উপকারিতা দীর্ঘকাল ধরে সুগন্ধি, সাবান, লোশন, অ্যারোমাথেরাপি, এমনকি চায়ের মিশ্রণ তৈরির কাঁচামাল হিসেবে পরিচিত। শুধু তাই নয়, এই ছোট সাদা ফুলেরও রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। বিভিন্ন ধরনের জুঁই গাছ রয়েছে, তবে সবচেয়ে সাধারণ প্রকার হল সাদা জুঁই (জেসমিনিয়াম সাম্বাক)। জুঁই ফুলে প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল এবং বিভিন্ন যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। এর বৈচিত্র্যময় সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, জুঁই ফুলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। স্বা
শাকসবজি শরীরের জন্য ভিটামিন ই এর একটি ভাল উত্স। বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি রয়েছে যা ভিটামিন ই থাকে এবং সহজেই পাওয়া যায়। এইভাবে, আপনি প্রতিদিন এই ভিটামিন গ্রহণের সাথে মিলিত হতে বিভ্রান্ত হন না। ভিটামিন ই শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এই ভিটামিনটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যাতে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সংস্পর্শের কারণে কোষের ক্ষতি রোধ করা যায় এবং ধৈর্য বজায় থাকে। দেহের বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিটামিন ই এর প্রয়োজ
ব্রণের জন্য অ্যালোভেরার উপকারিতা সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই। এই উদ্ভিদে প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে যা লাল এবং ফোলা ব্রণ, এমনকি ব্রণের দাগ দূর করতেও উপকারী। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন। ত্বকে পোড়া বা ছোটখাটো ক্ষত নিরাময়ে ব্যবহার করার পাশাপাশি অ্যালোভেরাকে ব্রণ নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই উদ্ভিদের বিভিন্ন উপাদান ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। ব্রণের জন্য অ্যালোভেরার উপক
পাকস্থলীর অ্যাসিডের জন্য কলার উপকারিতা কিছু লোক জানে না। প্রকৃতপক্ষে, ইন্দোনেশিয়ার লোকেরা সাধারণত যে ফলটি খায় তা পেটের অ্যাসিডের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। কিভাবে এটা পারব? আসুন পরবর্তী প্রবন্ধে উত্তর দেখি। অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স (জিইআরডি) ঘটে যখন পাকস্থলী থেকে অ্যাসিডিক তরল খাদ্যনালীতে ফিরে আসে এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। উপসর্গগুলি খাওয়ার পরে পেট বা বুকে জ্বলন্ত সংবেদন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এছাড়া
ফিশ থেরাপি হ'ল শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি যা অনেক লোকের কাছে জনপ্রিয় হতে শুরু করে। কেবল মনকে শান্ত করেই নয়, এই থেরাপির অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে বলেও বিশ্বাস করা হয়। অন্যদিকে, ফিশ থেরাপির একটি ঝুঁকিও রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া দরকার। ফিশ থেরাপি বা সাধারণত ফিশ স্পা নামে পরিচিত থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি যা ইন্দোনেশিয়ায় বেশ জনপ্রিয়। এই থেরাপিটি বিভিন্ন জায়গায় যেমন শপিং সেন্টার এবং বিনোদনমূলক অঞ্চলে পাওয়া যায়। ফিশ থেরাপি 15-20 মিনিটের জন্য
ম্যাকেরেল ফিশের বিভিন্ন সুবিধা এতে পুষ্টিকর সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ পাওয়া যায়। কেবল একটি স্বাস্থ্যকর দেহই বজায় রাখতে পারে না, এই ধরণের সমুদ্রের জলের মাছগুলি ডায়াবেটিস এবং স্তন ক্যান্সারের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করারও দাবি করা হয়। ম্যাকেরেল হ'ল এক ধরণের মাছ যা ইন্দোনেশিয়ার লোকেরা বেশ গ্রাস করে, কারণ এটি সহজেই খুঁজে পাওয়া যায়, দামটি সাশ্রয়ী মূল্যের, এবং স্ন্যাকসের জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবারের মধ্যে প্রক্রিয়া করা যায়। এছাড়াও, ম্যাকেরেল ফিশে শরীরের জন্
শুধু সুস্বাদু এবং সতেজ নয়, আপনি ফেস মাস্ক হিসেবে পেঁপে ব্যবহার করতে পারেন। পেঁপের মুখোশগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য প্রচুর উপকারী বলে পরিচিত, তাই অনেকেই সেগুলি ব্যবহার করতে আগ্রহী৷ পেঁপে ফলটি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপেন থেকে সক্রিয় যৌগ ম্যালিক অ্যাসিড পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলির জন্য তার স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। শুধু শরীরের স্বাস্থ্য নয়, এই বিভিন্ন উপাদান ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো বলে পরিচিত।এতে অবাক হওয়ার
স্বাস্থ্যের জন্য তিলাপিয়া মাছের সুবিধাগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। পুষ্টি সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, মিঠা পানির মাছের তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ী মূল্যের দাম রয়েছে ক্যালোরি, ফ্যাট এবং পারদও কম যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। তিলাপিয়া মাছের একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং নরম মাংসের টেক্সচার রয়েছে, তাই অনেক লোক এটি পছন্দ করে। এই ধরণের মাছের মধ্যে থাকা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের প্রয়োজন, তাই টিলাপিয়া মাছের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যা মিস করার জন্য করুণা। তিলাপিয়া ফিশে পাওয়া
পেটের অ্যাসিডের জন্য নারকেল জলের সুবিধাগুলি এতে পুষ্টির সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ পাওয়া যায়। যাইহোক, নারকেল জল খাওয়ার সময় আপনাকে কিছু জিনিস মনোযোগ দিতে হবে যাতে এর বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বোত্তমভাবে প্রাপ্ত করা যায়। নারকেল জল হ'ল এক ধরণের স্বাস্থ্যকর পানীয়, কারণ এতে শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি রয়েছে। শুধু তাই নয়, সতেজ স্বাদ এই পানীয়টিকে অনেক লোকের প্রিয় তৃষ্ণার্ত হতে দেয়। পেট অ্যাসিডের জন্য নারকেল জলের কার্যকারিতা পূর্বে এটি প্রকাশিত হয়েছিল যে পেটের অ্
ত্বকের জন্য অ্যালোভেরার সুবিধাগুলি সন্দেহ করার দরকার নেই। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেকগুলি বডি কেয়ার পণ্য যা অ্যালোভেরাকে এতে সামগ্রী হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে। সুতরাং, সুবিধা কি? আসুন, নিম্নলিখিত নিবন্ধে আরও জানুন। ত্বকের জন্য অ্যালোভেরার সুবিধাগুলি কেবল ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য যত্নশীল নয়, ত্বকের ব্যাধি যেমন জ্বালা, এমনকি হালকা থেকে মাঝারি পোড়াও কাটিয়ে উঠেছে। এটি কারণ কারণ ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি ছাড়াও অ্যালোভেরাও অ্যান্টি -ইনফ্লেমেটরি,
35 বছর বয়সে প্রবেশের সময়, ত্বকের অবস্থা সাধারণত কার্যনির্বাহী সমস্যা এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যাগুলির অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য বেশি সংবেদনশীল। অতএব, এটি সুস্থ থাকতে এবং 35 বছর বয়সে তরুণ দেখতে সঠিক পথ নেয়। ত্বকের অবস্থা বয়সের সাথে পরিবর্তিত হবে, বিশেষত তিনটি মাথা বয়সে প্রবেশের সময়। নির্দিষ্ট চিকিত্সার বিভিন্ন পদ্ধতিতে বিভিন্ন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রায়শই একটি বিকল্প হয় যাতে ত্বক সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং যুবক দেখায়। তবে, আপনি বিভিন্ন যত্নের পণ্য ব্যবহার করার আগে
স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে রেটিনলের কার্যকারিতা সন্দেহের মধ্যে নেই। তবে সঠিক রেটিনলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যদি ভুল করে এটি ব্যবহার করে থাকেন তবে ত্বক সমস্যার পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। রেটিনল ভিটামিন এ এর একটি ডেরাইভেটিভ যা ত্বকে বিভিন্ন ধরণের সুবিধা আনতে পরিচিত। অতএব, এই সক্রিয় যৌগটি বিভিন্ন ধরণের ত্বকের যত্ন পণ্য যেমন সিরাম বা নাইট ক্রিম যুক্ত করা হয়। বিভিন্ন ধরণের রেটিনল সুবিধা রয়েছে যা মিস করার জন্য করুণা, যেমন ব্রণর উপস্থি
আখরোটের উপকারিতা পাওয়া যায় এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান থেকে। এটি শুধু ওজন কমানোর জন্যই ভালো বলে পরিচিত নয়, এই ধরনের বাদাম হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতেও সক্ষম বলে মনে করা হয়৷ আখরোটের সুস্বাদু স্বাদ এটিকে এমন এক ধরণের বাদাম করে তোলে যা প্রায়শই পেস্ট্রিতে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। যাইহোক, কে ভেবেছিল সুস্বাদু স্বাদ এবং ছোট আকারের পিছনে, আখরোট বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি সঞ্চয় করে যা শরীরের জন্য ভাল। আখরোট ক্যালোরিতে বেশি বলে পরিচিত এ
স্বাস্থ্যের জন্য বিনাহং পাতার উপকারিতা হাজার বছর ধরে পরিচিত। এর বিষয়বস্তুর জন্য ধন্যবাদ, এই পাতাটি প্রজন্ম ধরে চীন, কোরিয়া এবং তাইওয়ানে ঐতিহ্যবাহী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিনাহং পাতার উপকারিতা নিয়ে সন্দেহ করার দরকার নেই। এই উদ্ভিদ, যার ল্যাটিন নাম Anredera cordifolia রয়েছে, এটি এমন একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর উদ্ভিদ যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসা করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। আসলে, বিনাহং গাছের প্রায় সব অংশই ভেষজ চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। বিনাহং পা
নাক ফিলার সম্পর্কে তথ্য প্রায়ই জনসাধারণের দ্বারা চাওয়া হয়। নাক ফিলার বা চিকিৎসা পরিভাষায় ননসার্জিক্যাল রাইনোপ্লাস্টি বলা হয় যারা অস্ত্রোপচার ছাড়াই নাকের আকৃতি পরিবর্তন করতে চান তারা ব্যাপকভাবে বেছে নেন। নাক ফিলার হল এক ধরনের নাক পরিবর্তন পদ্ধতি যা আপনি যদি ন্যূনতম এবং অস্থায়ী পরিবর্তন চান তবে বেশ কার্যকর। এই পদ্ধতিটি আঁকাবাঁকা নাকের সেতুর আকৃতিকে চ্যাপ্টা করতে, নাককে তীক্ষ্ণ করতে বা সমতল নাকের ডগাটি তুলতে করা যেতে পারে। ফিলার আসলে ননসার্জিক্যাল রাইনোপ্লাস্টি
প্যারানয়েড একটি মানসিক সমস্যা যা অতিরিক্ত সন্দেহ এবং ভয়ের উদ্ভব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্যারানয়েড ব্যক্তিরা অন্যদেরকে কঠিন বা এমনকি অবিশ্বাসী বলে মনে করেন এবং বেশিরভাগ লোকের চেয়ে তাদের মানসিকতা আলাদা হয়৷ প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার সাধারণত অতীতে মানসিক আঘাতের কারণে দেখা দেয়। এই অবস্থাটি পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে বা বয়ঃসন্ধিকালে দেখা যায়। যাইহোক, কখনও কখনও শৈশব থেকে প্যারানয়া দেখা দিতে পারে। প্যারানয়েড উপসর্গের কারণ প্
হলিডে ব্লুজ ঘটতে পারে যখন আপনি চাপ অনুভব করেন বা ছুটির দিন আসে তখন দুঃখ বোধ করেন। এই অবস্থাটি বিভিন্ন উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে, যেমন ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমাতে অসুবিধা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা বা উদ্বেগ বোধ করা। ঈদ, বড়দিন বা নববর্ষের ছুটি এলে সবাই খুশি হয় না। কিছু বা কিছু লোকের জন্য, ছুটির দিনগুলি আসলে উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি সৃষ্টি করে। এই অবস্থাকে হলিডে ব্লুজ বলা হয়। হলিডে ব্লুজের কারণ হলিডে ব্লুজগুলি সাধারণত ছুটির দিনে আরও প্রফুল্ল এবং খুশি হওয়া
ত্বকের পাশাপাশি চুলের জন্যও অ্যালোভেরার উপকারিতা রয়েছে। এই উদ্ভিদে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি এবং সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধির জন্য ভাল। আরো বিস্তারিত জানতে, আসুন নিম্নলিখিত পর্যালোচনাটি দেখুন। ঘৃতকুমারী হল একটি পুরু-পাতার উদ্ভিদ যা জেলের মতো মাংসের গঠন। এই গাছটি যেকোন জায়গায় সহজেই পাওয়া যায়, এমনকি আপনি নিজেও এটিকে বাড়িতে জন্মাতে পারেন। অ্যালোভেরা বহু শতাব্দী ধরে ত্বক ও চুলের বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনি সরাসরি পাতা কেটে মাং
যদিও বেশি কিছু করা হয়নি, ভাসমান থেরাপির বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনার জানা দরকার, যেমন ব্যথা এবং উদ্বেগ কমানো। সুবিধাগুলি জেনে, আপনি যে বিভিন্ন অভিযোগের সম্মুখীন হচ্ছেন তা কাটিয়ে উঠতে আপনি এই থেরাপিটি বিবেচনা করতে পারেন৷ ফ্লোট থেরাপি সাধারণত একটি বন্ধ ট্যাঙ্কে করা হয় যা শব্দরোধী এবং অস্পষ্টভাবে আলোকিত। তারপর ট্যাঙ্কটি উষ্ণ জল এবং ইপসম লবণ দিয়ে ভরা হয় যাতে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট থাকে৷ Epsom লবণ যোগ করার মূল উদ্দেশ্য আসলে শরীরকে আরও সহজে ভাসানো। তবে এই
সুস্বাদু এবং সুস্বাদু স্বাদের পিছনে, টুনার বিভিন্ন উপকারিতা পাওয়া যায়। এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, টুনা মাছ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো, যার মধ্যে একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখা। টুনা একটি সামুদ্রিক মাছ যা প্রায়শই খাওয়া হয়। যে মাছ নরম টেক্সচারযুক্ত মাংস আছে সেগুলিকে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য উত্স হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়৷ ওমেগা -3 ধারণ করার পাশাপাশি, টুনাতে বিভিন্ন ধরণের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য প্রয
ওজন কমানোর জন্য ডায়েট ড্রিংকের বিভিন্ন পছন্দ রয়েছে। এই ধরনের পানীয় বিপাক বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়, যাতে শরীরে ক্যালোরি পোড়ার ঘটনা দ্রুত ঘটে। ডায়েট ড্রিঙ্কের বিকল্পগুলি কী যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে তা জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন৷ স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পাশাপাশি, ডায়েট ড্রিঙ্কস খাওয়া আপনাকে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনে সহায়তা করতে পারে। কারণ এই পানীয়গুলিতে সাধারণত কম ক্যালোরি থাকে এবং এটি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে৷
আপনার দাঁত ও মুখকে সুস্থ রাখা মানে শুধু প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করা নয়। আপনাকে নিয়মিত দাঁতের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। দাঁত এবং মুখের সমস্যা থাকলে প্রাথমিক সনাক্তকরণের প্রচেষ্টা হিসাবে এই অভ্যাসটি তাড়াতাড়ি করা উচিত। 2018 সালে বেসিক হেলথ রিসার্চ (Riskesdas) এর উপর ভিত্তি করে, 57% লোকের মধ্যে যারা দাঁতের এবং মৌখিক সমস্যার সম্মুখীন হয়েছিল, মাত্র 10.
ঈদের সময় সাধারণত যে সব খাবার ও পানীয় পরিবেশন করা হয় তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, আপনি জানেন। কেউ কেউ অতিরিক্ত খাওয়া হলে স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে। অতএব, আসুন ঈদের সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস দেখি, যাতে পরিবারের সাথে এই বিশেষ মুহূর্তটি স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ থাকে। লেবারান হল সেই মুহূর্ত যা আমরা পুরো এক মাস উপবাসের পর অপেক্ষা করছিলাম। সাধারণত, ক্যালরি এবং চর্বিযুক্ত বিভিন্ন ঈদের বিশেষত্ব এই মুহূর্তে এড়ানো কঠিন হবে। আসলে, অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে, এই খাবার
বিড়াল মালিকদের জন্য, এই একটি প্রাণীর স্বাস্থ্য বজায় রাখা অবশ্যই উপেক্ষা করা উচিত নয়। ডায়েট ছাড়াও, সময়সূচীতে বিড়ালের টিকা দেওয়া এক জিনিস যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। এইভাবে, আপনার বিড়াল ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে রক্ষা করা যেতে পারে৷ বিড়াল নয়টি প্রাণের প্রাণী নয় যেমন অনেক পৌরাণিক কাহিনী প্রচারিত। আপনার প্রিয় পোষা প্রাণীটি এখনও ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকিতে রয়েছে যা তাকে অসুস্থ করতে পারে। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া যা বিড়ালদের মধ্
ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার সবচেয়ে জনপ্রিয় সাঁতারের কৌশলগুলির মধ্যে একটি। করা কঠিন না হওয়ার পাশাপাশি, ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এই নিবন্ধে, আমরা ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারের কৌশল এবং সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করব৷ ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার বা যাকে প্রায়শই ব্যাঙ শৈলী হিসাবে উল্লেখ করা হয় একটি সাঁতারের কৌশল যার নড়াচড়া মোটামুটি সহজ এবং প্রায়শই করা সবচেয়ে সহজ বলে মনে করা হয়। এই কারণে, ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার সাধারণত এমন প্রথম কৌশল যা লোকেরা শিখেছে যারা সবেমা
আপনি যদি কখনো জার্নালিং না করে থাকেন, তাহলে এখনই শুরু করা ভালো, চলুন! কারণ হল, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জার্নালিংয়ের অনেক সুবিধা রয়েছে, অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করা থেকে শুরু করে চাপ মোকাবেলা করা পর্যন্ত। ঠিক আছে, জার্নালিং সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা জানতে, এই নিবন্ধটি একবার দেখুন, ঠিক আছে। জার্নালিং হল একটি ক্রিয়াকলাপ যা জীবনের বিভিন্ন ঘটনার সাথে সম্পর্কিত ধারণা, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা আবেগগুলিকে বইয়ে লেখার আকারে, কম্পিউটারে টাইপ করা বা ছবির মাধ্যমে ভাগ করা।
অতিরিক্ত চিন্তা শুধু ক্লান্তিকর নয়, দৈনন্দিন কাজকর্মেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। টেনে না আনার জন্য, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা কাটিয়ে ওঠার উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে, আপনার সারাদিনের কার্যকলাপে ব্যাঘাত ঘটে না এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় থাকে। অতিরিক্ত চিন্তা আসলে একটি সাধারণ ঘটনা এবং যে কেউ এটি অনুভব করতে পারে। এই মানসিকতার লোকেরা প্রায়শই জিনিসগুলি নিয়ে অত্যধিক ভাবেন এবং সাধারণত উদ্বেগ বা নিরাপত্তাহীনতার কারণে উদ্ভূত হয়৷ যারা অতিরিক্ত চিন্তা করছেন
মুদিক ধর্মীয় ছুটির আগে বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ানদের কাছে একটি ঐতিহ্য। বাড়িতে যাওয়ার সময় সর্বদা সুরক্ষিত থাকার জন্য, বিশেষ করে বর্তমান COVID-19 মহামারীর মধ্যে, আপনাকে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখার বিভিন্ন উপায় জানতে হবে এবং প্রয়োগ করতে হবে। COVID-19 মহামারীর মধ্যে দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ, যেমন বাড়ি যাওয়া, একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ভিড়ের মধ্যে থাকার উচ্চ ঝুঁকি ছাড়াও, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ করার চেয়ে সামনে পিছনে ভ্রমণের জন্য আরও বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়৷
দীর্ঘ সময় ধরে লেবারানে ঘুরে বেড়ানোর কারণে ব্যথা শুরু হয়। এই অভিযোগগুলি শরীরের যে কোনও অংশে, বিশেষ করে ঘাড়, পিঠ, কোমর, বাহু এবং হাঁটুতে দেখা দিতে পারে। আপনি যদি আপনার বাড়ি ফেরার সময় ব্যাথা অনুভব করেন, অবিলম্বে এটি এইভাবে মোকাবেলা করুন, আসুন অনেকক্ষণ বসে থাকার কারণে, একটু নড়াচড়া করার কারণে বা খুব ভারী ব্যাগকে সমর্থন করার কারণে পেশীগুলি পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ এবং শক্ত জয়েন্টগুলি পায় না এবং পিছনে ভ্রমণ করার সময় শরীরে ব্যথা হতে পারে। এই অভিযোগ যাত্রীদের মধ্যে বেশ সাধা
ইবাদতের পাশাপাশি অনেকেই ওজন কমাতে রমজানে রোজা রাখার সুবিধাও নেন। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে খুব কম লোকই আসলে উপবাসের সময় ওজন বাড়ায় না। কেন যে, হাহ? উত্তর জানতে, আসুন এই নিবন্ধটি দেখুন। রোজার সময় আমাদের খাওয়া-দাওয়ার সময় খুবই সীমিত হয়ে যায়। অনুমিতভাবে, এটি ওজন কমানোর একটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর উপায় হতে পারে। তবুও, দেখা যাচ্ছে যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা উপবাসের সময় ওজন বাড়াতে পারে। রোজার সময় ওজন বৃদ্ধির বিভিন্ন কারণ নিম্নে উপবাসের সময় ওজন বৃদ্ধির কিছু কার
রাগ ব্যবস্থাপনা বা রাগ নিয়ন্ত্রণ হল মানসিক বিস্ফোরণ নিয়ন্ত্রণ করার একটি কার্যকর উপায় যা প্রায়ই ঘটে। এটি কারণ আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণে আপনার অক্ষমতা আসলে বিষয়গুলিকে আরও জটিল বা এমনকি নিজের জন্য কঠিন করে তুলতে পারে। রাগ বা রাগ প্রত্যেকেরই অনুভব করা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। সাধারণত, এই আবেগগুলি দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির সাথে অন্যায় আচরণ করা হয় বা মানসিক চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগের মধ্যে থাকে৷ যদিও রাগ স্বাভাবিক, তবে অনিয়ন্ত্রিত রাগ কাজের সম্পর্ক, বন্ধুত্ব এবং এমনকি
ব্রণের দাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। তার মধ্যে একটি হল চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানের কাছে চিকিত্সা করা। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে আপনি কেবল ব্রণের দাগ থেকে মুক্তি পাবেন না, আপনি মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকও অর্জন করতে পারবেন। ব্রণ যেটি স্ফীত এবং নিরাময় শুরু করে, কখনও কখনও ত্বকে লাল বা কালো দাগ ফেলে। কখনও কখনও, এমন ব্রণও হয় যেগুলির কারণে ত্বকের গঠন এবং রঙ অসম হয়৷ এই ব্রণের দাগের উপস্থিতি অবশ্যই আত্মবিশ্বাস এবং মুখের
যদিও এই ভেষজটির নাম এখনও কিছু লোকের কাছে বিদেশী মনে হয়, তেমু ইরেং এর বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে যা আপনার জানা দরকার। এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রদাহ থেকে টাক পড়া কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। টেমু ইরেং হল এক ধরনের উদ্ভিদ যা ইন্দোনেশিয়া সহ এশিয়ার বিভিন্ন দেশে ঐতিহ্যবাহী ওষুধ হিসেবে দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নাম থেকে বোঝা যায়, এই উদ্ভিদটি নীলাভ-সাদা রাইজোম সহ অনুসন্ধানের গ্রুপের অন্তর্গত। এছাড়া, তেমু ইরেং-এর একটি তিক্
এমন কিছু খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা দাঁত স্কেলিং করার পরে অনুমোদিত এবং অনুমোদিত নয়। অবশ্যই এটি বিবেচনা করা দরকার যাতে দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য বজায় থাকে, ময়লা দ্রুত আবার জমতে না পারে এবং দাঁত দীর্ঘ সময় পরিষ্কার থাকে। দন্ত এবং মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল নিয়মিতভাবে প্রতি 6 মাস পর পর ডেন্টিস্টের কাছে পরীক্ষা করা। রুটিন চেক-আপের সময়, ডাক্তার ডেন্টাল স্কেলিং সঞ্চালন করতে পারেন টারটার যা জমে ও শক্ত হয়ে গেছে তা অপসারণ করতে।
ভিটামিন সি শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এর মধ্যে একটি হল ধৈর্য ধরে রাখা, বিশেষ করে মহামারী এবং এমনকি পরিবর্তনের সময়। আপনি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে বা সঠিক ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভিটামিন সি এর সুবিধা পেতে পারেন৷ ভিটামিন সি একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন এবং প্রাকৃতিকভাবে মানবদেহে উৎপন্ন হয় না। অতএব, মানুষের ভিটামিন সি গ্রহণের প্রয়োজন হয় খাবার বা পরিপূরক থেকে। ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার পাশাপাশি, ভিটামিন সি
কে না জানতে চায় কিভাবে ১ দিনে দ্রুত ব্রণ দূর করা যায়? যদিও এটি তুচ্ছ মনে হতে পারে, তবে এই পদ্ধতিটি জানা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে যোগদানের সময় অপ্রত্যাশিতভাবে মুখের ব্রণগুলি খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং আত্মবিশ্বাসে হস্তক্ষেপ করতে পারে৷ শরীরের যে কোন অংশে ব্রণ দেখা দিতে পারে। তবে এই ত্বকের ব্যাধি মুখে বেশি দেখা যায়। এটি কারণ মুখের ত্বকে শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় বেশি তেল গ্রন্থি থাকে, তাই যখন সিবাম উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, তখন ছিদ্রগুলি আটকে যায় এবং ব্র
শুধু সুস্বাদু এবং পরিবেশন করা সহজ নয়, স্যুপও সহনশীলতা বাড়াতে উপকারী হতে পারে, আপনি জানেন। এই কারণেই হতে পারে যে স্যুপ ইন্দোনেশিয়ানদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে যখন তারা অসুস্থ হয়। সহনশীলতা বৃদ্ধি সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ স্যুপ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। এর কারণ হল সাধারণভাবে স্যুপ এমন উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় যাতে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো পুষ্টি উপাদান থাকে, যেমন ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরীরের সহনশীলতা বাড়াতে